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performance and conditioning of body moisture
来源:本站    发布时间:2016/7/8 18:09:59

体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之就会 导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动,如果在阴湿天气时出现:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加 重,这说明你身体内的湿气重了。

身体湿气重的表现症状:由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡。

身体湿气重怎么办?身体湿气重有内湿和外湿之分。外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮寒凉之 物,损伤人体阳气所致。调理身体湿气重可以通过运动加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。避开湿气重 的环境,清淡饮食,吃些薏米,淮山等祛湿中药粥,煮一碗热辣辣的葱、蒜、姜汤将体内的湿气逼散出来,这些方法都有利于调理改善身体湿气重。


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